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养生须养阳 养阳须防中暑

分类:生活妙招:2011-05-05:283
导读:骄阳似火的夏季,地热蒸腾,人体内阳气活动较旺盛,出汗过多 ,耗气伤津。因此养护阴津成了人们注意的焦点,但却忽视了阳气的护养。由于夏季气温高,易使人体腠理开泄,每个人又都意图凉爽,就冷饮冰茶的开喝,这样便会导致阳气大损,出现腹泻,中暑等症状。中医认为,夏季养生最关键的是 “养阳”。

什么原因导致的夏季经常中暑

  骄阳似火的夏季,地热蒸腾,人体内阳气活动较旺盛,出汗过多,耗气伤津。因此养护阴津成了人们注意的焦点,但却忽视了阳气的护养。由于夏季气温高,易使人体腠理开泄,每个人又都意图凉爽,就冷饮冰茶的开喝,这样便会导致阳气大损,出现腹泻,中暑等症状。中医认为,夏季养生最关键的是“养阳”。

养生还须养阳

《千金方》中说:“夏三月此为蕃莠,天地气交,万物华实,夜卧早起,毋厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心。秋为疟,则奉收者少,冬至重病。”

夏季暑热逼人,人体阳热偏盛,容易出汗,耗气伤津。因暑为阳邪,身体虚弱的人就比较容易中暑。此时,脾胃功能下降,导致人食欲不振,一些爱吃冷饮的女性,就会出现腹泻、腹痛等脾胃受损导致的症状。

夏季养阳应注意

1.避免在露天及阴冷的地方过夜,睡觉时要用被盖好腹部。

2.少吃冰冻的及凉的食物。

3.夜晚不要把空调的温度开得过低,26度以上为佳。

4.尽量不要长时间的在冷气的环境下呆着。

5.多吃蔬菜等清淡的食物,尽量不吃油炸的食品。

6.尽量避免潮湿的居住环境。

补阳的食物

西瓜:味甜、水分多,偏凉性。能清暑热。

补阳的食疗方

枣参牛肉汤

配方:30枚红枣,半斤牛肉、1两党参、生姜2片。

制作:把红枣洗净、去核然后在加入牛肉、党参、生姜一同放入开水中,中火煲,大约三小时后,加适量盐。

功效:补脾养胃、强健身体、养心安神。

美颜TIPS

公司新来的小陈体态偏胖,夏天最怕热的就她一人,早晨来到公司立刻就把空调打开,吃喝青一色都是冷的。三伏天,她整晚开空调,一天刚进办公室就感到全身发冷,直打寒战。于是,同事们赶紧把她送进医院。医生说,她这是不注重饮食、生活习性导致阳气受损,才会出现这样的情况。医生叮嘱,要少吃凉的食物病情才会好转,同时也告诉我们平时要注意饮食习惯,保护好体内的阳气。

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